トレーニングで出来ること

バレエボディリリース

ターンアウト、膝のばし、甲だしなどにも効果があります。
バレエの悩みをそのままお話していただけるのが大きなメリットです。

バレエにおける筋肉と筋膜の流れに注目して、バレエに活きてくるように身体をリリースします。

プリエ改善

バレエの基本であるプリエがなぜか上手くいかない！
そんな方のためのプリエをできるようにするためのメニューです。

プリエがしっかりできれば、回りやすくも飛びやすくもなり、怪我のリスクも下がります。
バレエはまずプリエを改善することをお勧めします。

アンディオール改善

アンディオールが上手くいかない。ターンアウトはどうすればいいのか？？

そんなバレエの悩みをトレーニングで改善していきます。
レッスン中に直せないのであればそのためのエクササイズが非常に有効です。

アンディオールに集中してトレーニングしていきます

バレエのための体幹強化

バレエはまず体幹部分がしっかりしてないと、踊りになりません。体幹部分が弱いと脚がそれを補うため、脚はどんどん太くなります。

脚が張って仕方がないという方は、その原因が体にあることが非常に多いです。
バレエを踊るための土台を作っていくメニューです。

アラベスク改善

どうしてもアラベスクが上がらない！という人のためのトレーニングをしていきます。

上がらないからと、ただ単純に上げる練習をしても効果は薄いです。
効果的に上げるにはどうすればいいかをトレーニングで獲得していきます。

足強化

ポアントなどを履くにあたり甲を出せば良いと思っている方は多いと思います。しかし、そこに強さが伴わなければ怪我へ一直線に進んでいきます。

しっかりと鍛えていくことで怪我のリスクを減らし、ポアントなどにおける強さを獲得していくメニューになります。

アンクルトレーニング

本来の使い方としては、足首などに巻く「アンクルウェイ」トを使った特殊なトレーニングです。

このトレーニングでは巻いたりすることはなく、足首や手の平などに乗せて、それをコントロールすることで身体を思い通りに動かせるようにしていくものです。

筋肉トレーニングとストレッチを同時にやるようなイメージです。

パドゥドゥテクニック向上

「発表会が近い！」「それなのにパドゥドゥを練習する相手がいない！」
そんな時は私が練習役を務めさせていただきます。

パドゥドゥは慣れが一番大事です。
折角のチャンスを無駄にしないため、本番前などの練習にぜひご利用ください。

ダイエットサポート

「大事なコンクールで痩せないといけない！」「でも、そのやり方がわからない！」

無理なダイエットをしてリバウンドしたことはありませんか？
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本番前に水だけ飲むとか、無茶なことをしているのに大切な踊りが上手くいくわけありません。

それを何とかする為に、外部の栄養の専門家と連携を取りながら目標を達成していくメニューになります。

✻こちらはバレエトレーニング以外に栄養指導の料金が別途発生致します。

出張セミナー

パーソナルは金額が高くなってしまうので、なかなか踏み出せない…。という方のために、「グループでのセッションやセミナー」も可能です。

体の使い方、筋肉の話など、これからのバレエレッスンに必ず役に立つことをお約束します。

場所などはご相談ください。（おそらく普段お使いのレッスンスタジオが一番便利かと思います。）
詳細は、お気軽にお問い合わせください。