こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です
体幹を鍛えるために
腹筋をされる方はいると思います
その腹筋に効果は感じてますか？
もし体幹の弱さが
腹筋からくるものであれば
腹筋を鍛えれば踊りは変わると思います
でもその効果が微妙であれば
その前に考えなくてはいけないのは
体幹の弱さ＝腹筋の弱さとは
限らないという事実です
体幹というのは
前だけではなく
後ろも含んでのものです
なので、体幹トレーニングというならば
腹筋も背筋も含んでいなければ
なりません。
もちろん、人によって
どこが弱いかは違うので
腹筋を鍛えるかもしれないし
背筋を鍛えるかもしれないし
それは個人の差があります
そもそも体幹という言葉には
正確な定義がありません
みんながそれぞれ好きなように
意味付けしているので
人によって体幹の場所は微妙に違います
上の写真はお尻まで囲ってありますが
そこまでは入っていないと
考える人もいます
体幹を鍛えるのは大事です
でも体幹トレーニングは万能薬では
ありません
センターでフラフラするのは
体幹の弱さよりも
バランス感覚が悪いからかもしれません
体幹は鍛えて損はないですが
自分の身体の声を聴いて
本当に今やってるトレーニングに
効果が出ているのか
考えながらやってみてくださいね
