こんにちは、横浜で活動している
バレエトレーナーの猪野です
何かを練習したり準備するときに
皆さんは無意識のうちに
何かのゴールに向かって
行動していると思います
それはとても自然なことで
目的が無いと
行動そのものができません
さて、ではそのゴール地点を
どのように決めれば良いのか
それを知っている人は
以外に少ないのではないかと思います
というわけで、今回は
ゴールの設定の仕方を
紹介します
有名なものに
SMART goal というのがあります
SMART がそれぞれの頭文字で
S specific 具体的で
M measurable 測定可能で
A attainable 達成可能で
R realistic 現実的で
T time-limited 時間制限がある
ゴールが必要ということです
Specific
まずゴールは具体的でなければいけません
楽しく踊るのは良いですが
どうしたら楽しいのか
具体的に考えなくてはいけません
Measurable
達成したら測定できることが望ましいです
脚の上がる位置だとかですね
楽しさを測るのはなかなか難しいです
Attainable
目標は達成できることが望ましいです
当然ですが。
例えば、軸足がしっかりしてないのに
脚を高く上げることを目標にしても
達成できません
どれならできそうか？
それも考えましょう
Realistic
前のと似てますが
違いは無理しすぎないことです
例えば股関節の条件があまり良くないのに
１８０度開く
は無茶です
現実性のある目標にしましょう
Time-limited
ある意味これが一番大事です
時間制限があること
人間はいつかできることを
今やりません
必ず目標達成の時間制限をつけましょう
ただし、
２０１５年のうちにシングルピルエットをできる
みたいな目標はダメです
与えられた期間が長すぎます
それなら、２か月以内とかにしましょう
最後に難易度の設定ですが
頭で考える限り
出来る確率が５０－６０％を設定しましょう
難しすぎれば気が滅入るし
簡単すぎれば面白くないです
出来るギリギリを設定します
これでレッスンを受けるときに
何を意識するのか明白になりますね
上手くなりたければ
何をゴールとするのか
しっかり考えましょう
