こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーナーの猪野です
前に似たようなことを
書いたかもしれませんが
最近同じ質問を受けたので
書いていきます
トレーニングを希望される方で
特にバレエとなると
太くなることを恐怖とされる方は
多くいらっしゃいます
今だに筋トレは太くなる
という幻想があって
尻込みしてる方も
いるのではないでしょうか
筋トレには大きく分けて
スタミナをつける
太くする
筋肉が出せる力を上げる
この３種類があります
これら３つは
それぞれやり方が異なります
全然違います
筋トレ＝ボディビルダー
みたいなイメージがあるのか
太くなるというイメージだけが
先行してますが
そうはなりません
太くするには
太くするための筋トレが必要で
バレリーナは
それをやらなければいいだけです
例えばピラティスも
筋トレの１つですが
太くなるイメージはないですよね？
逆に言えば
腕立て伏せが100回できるのに
腕が太くならないと悩む
男性などはいるのですが
腕立て伏せ100回は
スタミナのトレーニングなので
いつまでも太くはなりません
このように
トレーナーの世界では
当たり前でも
一般には浸透してないことが
多々あるため
強い身体を作りたいならば
一度はプロにみてもらいましょう
バレエ上達のための時間は貴重です
自己流のトレーニングで
無駄にはしたくないですよね
