素晴らしいエクササイズの意味がなくなる時

こんにちは,新宿、横浜で活動している

バレエトレーニングディレクターの猪野です。

みなさん、踊りのためにエクササイズなどはされていますか？

エクササイズに意味がなくなる時が来る？

弱い部分が強くなれば、それだけ身体は踊りやすくなるわけなので、エクササイズはとても大事なのですが、

どんなに素晴らしいエクササイズも人間は慣れてしまうものなのです。

初めて踊ったバリエーションてすごく息が切れたりしませんか？でも、踊り込んでいくと少しづつ平気になっていきますよね？

これは舞台に立つ上でダンサーになくてはならない「慣れ」ですが、残念なことにエクササイズにおいても起きてしまいます。

つまり、あるエクササイズに慣れてしまうとそれ以上は効かなくなってしまうのです。

初めの頃は腹筋来ただけで、踊りが安定したのに最近は腹筋を頑張っているけど、前ほど効果を感じない、とか思ったりしてませんか？

エクササイズの効果を持続するためには？

同じエクササイズは2、3ヶ月もやり続ければどうしても効かなくなります。それを防ぐためには、回数を増やしたり、重さを足したり、エクササイズそのものを変える必要があります。

最近エクササイズをしているのに、踊りの上達を感じない方は、そのやり方を見直してはいかがでしょうか？