こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
ここ最近引き上げのワークショップばかり毎月開催しています。
引き上げというと、とっつき易いかと思ってこの名前ですが内容としては引き上げを含めた上半身の安定を目的としたとエクササイズを紹介しています。体幹は背中も含みますが、ワークショップで紹介するのは主に前面の筋肉群です。
実際のワークショップでは、そもそも引き上げって何？という所の説明から
分かりやすい姿勢で引き上げの感覚を感じてみたり
体幹を使いながらバランスを感じでみたり
使った後のケアとかも紹介しています。
4名限定な理由は狭いからです。4名が限界です(笑)
実はターンアウトのワークショップなどもやっていたのですが、上半身がある程度強いほうが効果が出やすいのでまずはターンアウトの前段階として必要な引き上げを今は開催しているわけです。
原因は一つとは言えませんが、上半身が強く機能しないとセンターでぐらついたりバランスの悪さが足首を痛める原因になったりと良いことはありません。
写真の回は留学を目指す若い子たちが集まったところだったのですが、大人も子供も参加出来ます。
ターンアウトが出来ないなどの悩みはあると思いますが、引き上げの弱さなどを感じていましたら、まずはそちらから何とかした方が上達が早いのではないかというのが、今の私の考えです。
ということで、今月は2月25日に引き上げのワークショップを行います。午前10時より90分の予定です。
限定4名で料金は5000円です。お問い合わせ、などから直接お申込みください。
大人の為のバレエを応援するため、トレーナー、整体師、教師が手を組んで解決するサロンを作りました。無料でも参加出来ますので興味がある方はぜひ覗いてみてください。
