体が強くなるためのサイクル

こんにちは、横浜山下町で活動している

バレエトレーナーの猪野です

皆さんはトレーニングやらレッスンは

やればやるほど上達すると思ってませんか?

間違いではないのですが

それだけだと50点です

人間の体が成長するのは

トレーニング中ではなく

休養している時です

休養をとると

練習で酷使した体が

同じ練習にもっと楽な状態で

耐えられるように

少し強くなって回復します

その回復を前にまた体を酷使すると

体を痛める原因になるわけです

何事もバランスなので

体を酷使したらプロでアマでも

休むことは大事ですよってことです

休みすぎたら意味ないですけどね

疲れたら休む

こんなあたりまえのことが

バレエを長く続けるための

一番健康的で

効果的な方法だと思います

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  • ABOUT

    猪野 恵司 -Keiji Ino-

    バレエトレーニングディレクター
    プロフィール詳細

    カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。
    大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。