こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
片足のバランスや5番からのススでなんだかグラグラしてしまうとお悩みの方は多いのではないでしょうか。それ以前にアテールでも足のどこに乗ればいいか分からないとかあるかもしれません。
例えば体幹さえ強くなればバランスがとれる、と思っていませんか。強ければキチンと止まれる、みたいな。
そこでバランスをとるためにお腹が弱いせいだと腹筋をたくさん鍛てみても、何故かバランスがいつまでも取れなかったりします。お腹の鍛え方が悪かったりするのもありますが、体幹が強いこととバランスはまた少し別の問題であるかもしれません。
まずバランスをとるというのは不安定な状態のときに身体が微動だにしないで立ちつづけたりすることではありません。
身体は常にミリ単位で揺れていてこれ以上崩れたら転ぶというポイントの一歩手前で自分の真ん中を取り戻すことが出来る能力をバランス感覚というわけです。
ヤジロベーとは少し違いますが上手くバランスがとれると揺れてないように見えるだけです。
こちらの映像だとバランスを取ることが止まる事ではない、というのが見えやすいと思います。
この動画だと分かりやすくないですか。バランスをとっていますがよく見ると揺れていますよね。
これがバレエのバランスです。
この状態で無駄に力を入れているとバランスを崩したときに取り戻す余力がすでにありません。
バランスは無駄な力を抜かないととれないのです。揺れてはダメというわけではないですよ。
バランスを取るための余白（余裕）を身体に残しておかないといけません。揺れすぎるとバレエの形が崩れてしまうので限度はあります。ただ上手な人間ほど揺れが少ないというだけなんです。
もちろん身体を支える最低限の筋肉などがなければ余白はできないので、その場合はバレエとは別にバランスや体幹トレーニングをした方が良いですがやり方をしっかり考えないとバレエに活きないので注意は必要です。
力が入って止まればバランスがとれるわけではないです。バランスはリラックスして身体の揺れを感じるようにしてみましょう。
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