膝を伸ばしたい、でも押し込まないで

こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です

膝を伸ばしたいという
最近、クライアントの要望が
続いたので
膝を伸ばすということで
1つ書いてみたいと思います。

膝が曲がって見えてしまうのには
いくつか原因となるものがありますが
何れにしても良くある間違いが
膝をただ後ろに押し込むように
立ってしまう、というものです

例えば1番に立った時
脚の間に隙間があって
それを閉じなさいと言われ
そのまま、膝を押し込むように
真っ直ぐにしようとすると
近い将来、ていうかその場で
必ず膝が痛くなります

膝という関節は
乱暴に言えば
2つの棒状の骨が
紐で繋がっているだけ関節なので
強度は大して高くありません

怪我の予防のためには
その脆さを
筋肉で支える必要がありますが
膝を押し込むように立つ場合
膝を守る筋肉が働いてくれません

その状態で踊るわけですから
膝なんてすぐに痛くなります

そのまま続ければ
踊れなくもなります

じゃあどこで伸ばすのかといえば
前腿なんです

どうしても前腿は悪
みたいなイメージがありますが
それは使い方次第です

今回は取り敢えず
膝を押し込まないことだけを
覚えておいてくださいね

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  • ABOUT

    猪野 恵司 -Keiji Ino-

    バレエトレーニングディレクター
    プロフィール詳細

    カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。
    大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。