こんにちは、バレエトレーナーの猪野です
最近、デトックスとか解毒とかで
綺麗になろうと、エステ、ホットスタジオ系、ファステイングなど
いろいろありますよね
では、そもそも毒となるものを食べたりしてなければ
デトックスなど必要ないわけで、
本質を考えれば、毒となるものをコントロールすることが
大切になるわけです
で、コントロールすべき食べ物代表３選手は
塩、油、砂糖です
塩のとり過ぎはむくみに直結します
油はそもそもカロリーの高さと
ものによってはコレステロールの問題
そして、一番問題なのが砂糖です
体に素早く吸収され過ぎてしまうため
エネルギーに替わる前に脂肪になる恐ろしい食品です
さらにその代謝にビタミンBを大量に消費します
ビタミンBはエネルギー生産に関わるビタミンなので
これが不足すると踊るためのスタミナを減らしてきます
加えて、B不足は下半身のデブ化に拍車をかけ
イライラ、頭痛、不眠、うつ症状など
精神トラブルも誘発します
ダイエットのためにバレエ
綺麗になるためにバレエ
それは大事ですし、何もしてない人より１００倍マシですが
他に、気を付けなければいけないことが沢山あるのです
自己流の手探り状態で、
本当に自分の理想に近づけるのか？
もう一度、考えてみたらいかがでしょうか？
