パーソナルトレーニングをしていて
よくある特定の質問を受けます
それは、
「運動してるのに痩せない
」
というものです。
では、はっきり言いましょう
運動だけじゃ、痩せません
例えば、前に少し書きましたが
むくみの原因は栄養素不足により
水の代謝が上手くできなくて起こります。
主な原因は塩とアルコールのとり過ぎですが
加えて、ビタミンC、E、B群、プロテイン（タンパク質）の不足が
むくみに拍車をかけます。
つまり、いくら体重が減ってもそのむくみ体質をなんとかしないと
見た目は一生太いままです
カロリー制限のため、サラダだけ？
ダメです。
それでは、エネルギー生産に必要なビタミンが取れないので
痩せません
ダイエットのために一食抜く？
ダメです。
意図的に、体を飢餓状態にすると
少ない食事でカロリーを取り込もうとするため
太ります
というよりも、その食事法はお相撲さんの
太るための食事法と一緒です
じゃあ、どのダイエット本を信じれば良いの？
はっきり言いましょう、全部ダメです。
そもそも、本で全てが学べるなら
トレーナーと栄養士ははあっという間に廃業です
ダイエットとは栄養学と生理学を高度に組み合わせることで
ようやく実現するのです。
難しくて一般の人はピンとこないかもしれませんが、
この二つを勉強してない素人にはまず無理です
なるべく早く、プロの方に相談することを強くお勧めします。
