こんにちは、横浜で活動している
バレエトレーナーの猪野です
私がバレエを現役でしていたときは
舞台に立つという目標を胸に秘め
強くなるために、
自分で言うのも恥ずかしいですが
相当頑張ってエクササイズやら
トレーニングをしていました
腹筋だけでなくあらゆることをしました
いや、したと思ってました。
今になって思うと、
なんて効率の悪いことをしていたのだろうと
思うことがあります
トレーナーにパーソナルでトレーニングを
見てもらっていたこともあります
確かに自分一人でやるよりは
効率は良かったのだと思います
ただ、そのトレーナーはバレエを
知っているわけではなかったのです
腹筋は強くなったのに
何故か腰痛は無くならない
コアが使えてるはずなのに
片足で立ちにくい
今ではわかるそんなことが
前は全くわかってませんでした
さらにトレーナーになって気付いた大きなことは
体幹の使い方を間違うと
アンディオールさえ出来ないと いうことです
今回のDancing Funでの
セルフケアトレーニングのクラスでは
こんなところにも触れていきたいと思っています
前の記事でも少し言ってますが
コアトレーニングなのに
お尻までカバーする理由がここにあります
お腹周りは必須です
ただし、それだけではダメなんです
今回はそんなことにお伝えしながら
自分でできるトレーニングを紹介します
自分で自分を管理するのが
一番安くて便利です
専門家はどうしようもないときにだけ
頼ればいいのです
ただ少なくとも最初だけは
変な癖がつかないように
我流ではなく専門家の意見に
耳を傾けることをお勧めします
