こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です。
みなさんは、身体を柔らかくしたくて
ストレッチをするかとは思いますが
やればいいというものでは必ずしもなく
それが逆効果になることがあります
誰しも経験があるとは思いますが
筋肉は酷使すると固くなります
マラソン大会があった翌日とか
とんでもなくハードなレッスンや
リハーサルの後とか
筋肉痛の時は
伸びにくいですよね？
さらに言えば酷使というほどいかなくても
筋肉にスタミナがなければ
少し使っただけで
すぐに固くなります
つまり、弱い筋肉は
固まりやすいです。
つまり、ストレッチばかりして
鍛えることをしていないと
最終的に踊りの時に固くなる
望まないであろう柔軟性を
身に着けることがあります
バーレッスンだけで疲れてしまっていたり
日常生活だけでスタミナ切れをしていたり
そんな強さでは柔らかくなりません
柔軟性で悩んでる人はなおさらです
実はこういう場合、
ストレッチよりも鍛えた方が
柔らかくできるのです
さて、筋肉も無限に伸びるわけではありません
伸びすぎれば、切れてしまうこともあります
これは長くなるので
また次回に
身体を柔らかくするのは
ストレッチだけではないことを
今回は知っておいてください
