こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
デブロッペなどの脚を上げるのに苦労してはいませんか？
もし上げにくいのであれば、１つチェックして頂きたい事があります。
バレエを踊る時に骨盤を動かさないようにして踊ろうとしていませんか？
バレエには肩と骨盤を常に平行に保って立つ、という上半身の保ち方の考えがあります。身体をスクエアに、とか言われますね。
単純に立っている時に骨盤がズレていたら確かにプリエもタンデュもスタートがおかしくなるので直さなければいけません。
ところが、たまにバレエをしている人たちの中にはあらゆる動きにおいて骨盤を真っ直ぐにしようとする方がいらっしゃいます。
グランバットマンやデブロッペで脚を高く上げる時にも頑張って骨盤を真っ直ぐにしようとする方がおられるのです。
解剖学的な目安としては脚の角度が前に60度、横に45度、後ろに15度を超えてきたら骨盤は動き始めます。
特に90度を超え始める頃には積極的に骨盤を動かさないと脚が上がらなくなってきます。
意外に思われるかもしれませんが、バレエで高く脚を上げたいのであれば骨盤は積極的に動かさないといけないのです。
男性の方でパドゥドゥのグランロンデジャンブをサポートしたことがある方なら、上手に脚を上げる女性ほど骨盤が動いているのを経験的に感じているかもしれません。
どのタイミングで骨盤を動かすべきか、そうでないべきか、きちんと整理しておくと遠回りをしなくて済みますよ。
でも、だからって肩まで動かしたらダメですよ。骨盤だけですよ。
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