バレエのための細いままで筋肉を強くする方法

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です

みなさん、筋トレしてますか

筋トレすると太くなる?と思ってませんか?

筋トレには太くするトレーニングと細くするトレーニングが

あるのです

もちろん、バレリーナにお勧めするのは細くするトレーニングです

人によっては、太くせずに強くする感じでしょうか

そのトレーニングって何?ってことなんですが

それは、神経を鍛えるトレーニングです

?と思われるかもしれませんが、説明します

筋力というのは太ければ強いというものではないのです

筋肉に神経がつながって初めて強く動かせるのです

例えば、1つの筋肉に対して1つの神経がつながってる人と

2つの神経がつながってる人は

筋肉の太さが同じでも2倍の出力の差が出ます

マジです

なので、太さが今のままでも

神経さえつなげば出せる力が上がるのです

私の生徒さんにはきちんと神経系の

トレーニングを入れていますのでご心配なく

バレリーナの筋肉の強さには

こういう神経による秘密があるのです

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  • ABOUT

    猪野 恵司 -Keiji Ino-

    バレエトレーニングディレクター
    プロフィール詳細

    カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。
    大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。