こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレリィーノトレーニングディレクターの猪野です。
「引き上げようとすると肩に力が入る」という質問を受けました。
バレエって引き上げをよく言いますが、何を引き上げているのでしょうね？
私の中では2種類ありますが、今回はその一つを紹介したいと思います。
そもそも引き上げって？
バレエの世界ではとにかく身体を長く使おうとします。それは背骨も例外ではありません。
背骨を出来るだけ長く使って立つというの、引き上げの考え方の1つです。背骨を引き上げます。
よく見ると背骨ってちょっと身体の後ろ目に付いてます。なので背骨を引き上げると肋骨は降りてきます。後ろを引っ張ったら前は縮みますよね？
実は背骨をきちんと引き上げると、あばらが開くこともないのです。
前回も書いた「背中が落ちる」 という状態は全然引き上げが出来ていないことなのです。
さて、引き上げをすると肩が上がるというのは、引き上げの場所を最初に勘違いしているのではないでしょうか？
引き上げに肩は必要ないです。そして、出来るだけ長く使うというのは力を入れればいいというものでもありません。
引き上げる場所がどこなのか？それを明確にしてから練習はしてみてくださいね。
9月も大人気テーマである「体幹」のワークショップを行います！25日（火）に追加開催します！
開催日で全て満員となってしまっておりましたので、9月も体幹で開催します！
今回はさっさと埋まってしまったので日にちを追加します！
25日（火）10時からも体幹のワークショップを行います！
10月はターンアウトを開催予定です！
ターンアウトの前に体幹を鍛えておくことを強くお勧めします。
何故かというと、ターンアウトの筋肉の半分は骨盤に付きます。体幹の筋肉の半分も骨盤に付きます。
体幹が弱すぎるとターンアウトのエクササイズも上手くいかないことが多いのです。
是非この機会にご参加ください！
9月14日（金）午前10時より90分 満員御礼で終了しました！
9月16日（日）午前10時より90分 キャンセル待ち
9月25日（火） 午前10時より90分 追加開催！まだ少し空きがあります！
定員は4名限定で料金は6000円です。
もちろん全額返金保証付きです。
内容に満足頂けなった時はいかなる理由でも全額返金致します。
ワークショップ受講後に体験トレーニングを申込み頂くと、体験トレーニング料金が３３％オフの１００００円で受講して頂けます！合わせてご検討ください！
興味のある方はお問い合わせからお申し込みください！
