情報を増やしてバレエ軸の感覚を研ぎ澄ます

こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。

バレエ軸トレーニングを動画でみたい方はこちら

良くバレエでは立つ時の「軸」というものを

注意されたりしますが

その「軸」についての説明はあまりされません。

 

まず基本の立ち方として

骨が真っ直ぐに並んだ状態というものを

作る必要がありますが、

普段姿勢が悪いとなかなか場所がわかりません。

 

真っ直ぐの姿勢については

過去のブログにもありますので

今回はその修正の簡単な方法です。

 

それがアンクルウェイトを頭に乗せて

落とさないようにするというものです。

こういうウェイトです。

真っ直ぐ立つには

背骨を真っ直ぐにしないといけません。

 

そこで頭の上に重りを乗せて

落とさないようにすることで

首の背骨を感じるようにするのです。

 

そうすると背骨の上部がコントロール出来るので

真っ直ぐに立つというのがわかりやすくなります

実際に多くの人が

これでバランスの改善を感じます。

 

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  • ABOUT

    猪野 恵司 -Keiji Ino-

    バレエトレーニングディレクター
    プロフィール詳細

    カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。
    大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。