こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
バレエ軸トレーニングを動画でみたい方はこちら
良くバレエでは立つ時の「軸」というものを
注意されたりしますが
その「軸」についての説明はあまりされません。
まず基本の立ち方として
骨が真っ直ぐに並んだ状態というものを
作る必要がありますが、
普段姿勢が悪いとなかなか場所がわかりません。
真っ直ぐの姿勢については
過去のブログにもありますので
今回はその修正の簡単な方法です。
それがアンクルウェイトを頭に乗せて
落とさないようにするというものです。
こういうウェイトです。
真っ直ぐ立つには
背骨を真っ直ぐにしないといけません。
そこで頭の上に重りを乗せて
落とさないようにすることで
首の背骨を感じるようにするのです。
そうすると背骨の上部がコントロール出来るので
真っ直ぐに立つというのがわかりやすくなります
実際に多くの人が
これでバランスの改善を感じます。
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バレエスタジオの方でも
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