こんにちは。
パーソナルバレエトレーナーの猪野恵司です
もう夏ですね
服も薄着になってきておなかも出すこともあると思います
バレエをやってる方は常にお腹に意識を使うので
一般の方よりも締まりやすいです
そういえば
良くバレエでお腹の引上げって言われますよね？
でも、皆さんちゃんと引上げが何なのか、わかっておられるでしょうか？
結構、私の生徒さんにも引上げが良く分からずにいた方がいらっしゃいました
下腹を引き上げようとするあまり、
骨盤が後ろに倒れてしまうことは珍しくありません
それでは重心が後ろにかかりすぎるので
まずピルエットなどが目に見えて崩れます
骨盤が後ろに倒れたままになることで、腰痛にもなりやすくなります
つまり、引き上げても骨盤は前にも後ろにも倒してはダメなのです
これを知らずに練習しても変なクセがつくだけです
練習はとにかく正しく！細部にまで気を付けてください！
反復練習は正しくやってこそ前に進めます。
間違えば後退するだけです。
しっかりと確認しながら、バレエを楽しく踊っていきましょう
