こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です
肘が落ちるとか
肩が上がるとか
ポールドブラの悩みは尽きませんが
私がクライアントさん方を見ている中で
頻繁に思うのが
胸の固さです
その原因として
よくあるのが猫背で
姿勢の悪さからくる
その猫背（デスクワークとか勉強とか）が
胸が（大胸筋）肩を前に引っ張るため
ポールドブラに必要な背中の筋肉を
使えないようにしてしまい
背中のサポートが必須である
腕を使えないようにしてしまうのです
バレエのレッスン内容が云々ではなく
普段の姿勢が悪いために
ポールドブラが使いにくくなっている印象です
その状態でいると
肩を下ろせと言われても
そもそも肩が前に来てるので
下げたところで解決しないですし
肘が下がりやすいので
肘を上げようとすると
さらに肩が前にくるという
ジレンマが発生します
こんな感じです
解決策として
普段の姿勢をまず気をつける必要がありますが
エクササイズとして、
胸のストレッチをオススメしています
このように手をついて
壁に手をついて
胸のストレッチを感じられればオーケーです
角度を変えたりして
1番硬いところを探してみてください
おそらく脚のストレッチばかりで
胸を伸ばすという発想そのものが
あまりないと思いますが
綺麗なポールドブラのためには
大事な箇所です
1度お試しくださいませ
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