こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です
トレーニングをみていると
ジャンプが苦手なダンサーは
意外と多いです
特に大人の方は
飛ぶ経験そのものが
あまりないためか
アレグロやグランも
結構苦労されています
最近、ジャンプが得意な方に
日常生活における
ある共通項を見つけたのです
やはりというか
日常生活の中で
すでにジャンプの練習のようなことを
してしまっているようなのです
それが何かというと
階段を2段飛ばしで駆け上がる
です
確かに考えてみれば
大きいジャンプの踏切に
そっくりであります
さらに
ジャンプで横ではなく
上に移動するという感覚を
階段を上がるたびに
練習することになるのです
むしろこのくらいの瞬発力がないと
大きく飛ぶことは出来ないですから
時間を取られることもない
有効なトレーニングだと思います
今までエスカレーターに乗るだけで
歩きもしないのに
ジャンプが苦手、とか言っていた方は
階段を使ってみたら
いかがでしょうか？
怪我には気をつけてくださいね
普段やり慣れてない人は
びっくりするくらい
身体が動かないですから
