こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
今回は、関節は強くならない、というお話です。
バレエに限った話ではないですが、レッスンを無理して頑張ってしまう生徒さんは多いです。
膝とか腰に痛みを抱えながらも無理を押して頑張ってしまい痛みを悪化させてしまうのです。
ダンサーに話を聞いていると
謎の超越理論で痛みに立ち向かっている人が結構おりまして、
その内容というのが、
この痛みを乗り越えたらきっと痛くなくなるに違いない、
と言って痛い所をやたらと痛むように使うのです。
当然痛みは悪化するばかりなのですが痛みを試練のように考えて、
中々痛みを出さないようにすることを止めてくれなかったりします。
多分勘違いしていると思うのですが、ト
レーニングなどで鍛える場合にはもう1セット頑張ったら強くなるとかはありますが、
その痛みというのも筋肉が使われての痛みであって、
関節が痛みだしたらやめないといけません。
関節というのは人体の弱点部分です。
関節自体がトレーニングで強くなることはありません。
関節は基本的に摩耗していく一方です。
もちろん関節周りの筋肉が強くなることで関節を守ることは出来ます。
でもそれは関節周りの筋肉が強くなるということであって、
関節が強くなるということではないのです。
故に関節に痛みが継続的に出る場合には
その運動は一度控えた方が無難です。
専門家に見てもらって、
関節の痛みは解決してからレッスンは行いましょう。
もしくは少なくとも痛みが出ない範囲でレッスンをしてください。
そして体の使い方などを改善し、
基本的に痛みが出ない所でレッスンしてください。
当たり前なんですけど、無理をしたらだめです。
特に関節の痛みは気をつけておきましょう。
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